要在手机上下载和使用Word表格，您需要先在您的手机应用商店搜索并下载Microsoft Office移动应用程序。如果您是Android用户，则可以在Google Play商店中找到它。如果您是iOS用户，则可以在App Store中找到它。下面是您可以按照的步骤：
1. 打开您的手机应用商店（Google Play商店或App Store）。
2. 在搜索栏中输入"Microsoft Office"。
3. 在搜索结果中找到并点击"Microsoft Office"。
4. 点击"安装"或"获取"按钮，以开始下载和安装应用程序。
5. 下载和安装完成后，打开应用程序。
6. 在应用程序中，您可以使用已存在的Microsoft账户登录，或选择注册一个新的账户。
7. 登录或注册完成后，您将能够浏览并打开您的Word文档。
8. 在打开的文档中，您可以选择创建一个新的表格，或编辑现有的表格。
9. 在编辑表格时，您可以添加和删除行和列，更改单元格的样式，插入公式等等。
10. 一旦您完成了对表格的编辑，您可以保存并分享该表格。
请注意，使用Word表格功能可能需要您的Microsoft账户订阅Office 365或其他相关订阅。如果没有订阅，您可能只能使用一部分功能。
