在开始操作前，确保已经安装了Microsoft Excel软件，并且已经打开了需要拉长的Excel表格。
拉长表格
1. 找到需要拉长的表格区域。可以是一个单元格，也可以是多个单元格或整个表格。
2. 鼠标放置在表格区域的右下角小黑点上，光标会变成一个十字箭头。
3. 按住鼠标左键，然后向下拖动鼠标。表格会随着鼠标的拖动而逐渐拉长。
4. 当达到所需的长度时，释放鼠标左键。表格就会保持在拉长后的长度。
拉宽表格
1. 找到需要拉宽的表格区域。同样可以是一个单元格、多个单元格或整个表格。
2. 鼠标放置在表格区域的右下角小黑点上，光标会变成一个十字箭头。
3. 按住鼠标左键，然后向右拖动鼠标。表格会随着鼠标的拖动而逐渐拉宽。
4. 当达到所需的宽度时，释放鼠标左键。表格就会保持在拉宽后的宽度。
注意事项
1. 如果需要拉长或拉宽整个表格，可以选择整个表格区域，而不是单个单元格。
2. 在拉长或拉宽表格时，要确保表格所在的列或行没有被合并。如果有合并单元格，需要先取消合并后再进行拉长或拉宽操作。
3. 拉长或拉宽表格后，注意表格内的内容是否被覆盖或错位。可以调整表格中的文字或调整字体大小，以适应新的表格尺寸。
这就是怎么在Excel中拉长和拉宽表格的方法。根据需要，你可以自由地调整表格的尺寸，以便更好地展示数据。希望本篇教程能够对你有所帮助！
